Montes

Mengkonsumsi asupan air yang cukup dapat meningkatkan kualitas kehidupan dalam menjalankan aktivitas sehari hari. Dengan mengkonsumsi air, tubuh dapat meregenerasi sel dan menurunkan penyerapan kalori, kandungan gula, sodium, lemak jenuh dan kolesterol yang merusak tubuh. Air mengandung 0 kalori dan air merupakan media tubuh menyalurkan ion dan zat baik.  Baik adanya manusia sebelum merasa haus, merasa haus adalah tanda mengkonsumsi air bahwa manusia kekurangan cairan dalam tubuh. Dehidrasi menyebabkan tubuh lemah (air mengatur suhu tubuh), tidak bersemangat dan menurunkan kinerja otak karena otak akan menyusut saat kekurangan cairan.